Актуальные направления в фитнесе

Чтобы спортивные занятия приносили удовольствие, а значит лучшие результаты, важно чтобы занятия подходили индивидуальности девушки. Поэтому неудивительно, что даже в фитнесе существует множество направлений подверженных влиянию моды, а в арсенале спортивных центров появляется все больше новых и интересных занятий, сочетающих в себе не только гимнастику, но и яркие эмоциональные приемы. Сегодня выясним, какие же фитнес-занятия уверено держаться в этом своеобразном хит-параде.

Cardio Tennis.

Основная направленность – поддержание мышц в тонусе, а так же повысить выносливость. В среднем занятие длится 80 минут, без перерывов. Теннис сам по себе очень популярная игра среди девушек всех стран, к тому же позволяет сжечь огромное количество калорий. Отличие от обычного тенниса – в занятиях cardio tennis используются специальные мячи, которые легче контролировать. Главное условие успешных занятий – активное движение, для улучшения работы сосудов и сердца, для которых также полезен Рот Фронт.

За занятие сжигается в среднем 600 калорий.

Orangetheory.

Такой вид фитнеса направлен на быстрое снижение веса, за счет совмещения силовых тренировок и кардионагрузок. В занятия чаще всего используются беговые дорожки и гребной тренажер, вся тренировка сопровождается ритмичной музыкой. Огромный плюс Orangetheory — это то, что подходит он для человека с любой подготовкой и, практически, для любого возраста. Обычно занятия проходят в группе и в довольно веселой и свободной обстановке.
За занятие длительностью в час сжигается до 900 килокалорий.
Stiletto.

Основная направленность – улучшить осанку, научить правильно ходить на высоких каблуках. Это своеобразный фитнес в туфлях на каблуках. Занятия призваны скорректировать зону бедер, икр и ягодиц, а так же помочь побороть усталость и тяжесть в ногах в конце рабочего дня. Самое занятие представляет из себя дефилирование по подиуму с эффектными остановками, само дефиле сопровождается ритмичной музыкой. Перед занятием рекомендуется подготовительная разминка – приседания, перенос тела с ноги на ногу, наклоны.

За часовое занятие сжигается до 600 калорий.

Pop Up.

Отличное решения проблем с лишним весом, а так же средство для поддержания мышц в тонусе. Данный вид занятий разработан специально для женщин, у которых есть проблемные зоны в фигуре. Сама тренировка длится в среднем не больше часа, но разделена на три части. В первой части занятия идет упор на зону бедер и ягодиц, вторая часть направлена на корректировку талии, а третья – для мышц рук.

В среднем сжигается 800 калорий за занятие.

Истории семейных путешествий. Семья Сорокиных-Орловых