Что делать если укачивает в автобусе?

Почему нас укачивает и как этого избегать? Представители компании http://fromkievtokrasnodar.top/, которая занимается перевозками Киев — Краснодар (рейс длится около 20 часов) делятся полезными советами. Из-за чрезмерной стимуляции вестибулярного аппарата, в мозгу запускается целый ряд реакций, одна из которых — рвотный рефлекс. В транспорте у нас нет точки опоры, ведь автобус всю дорогу трясется, при этом перед глазами быстро окружающий мир за окном, из-за чего в итоге происходит полноценное укачивание в транспорте. Противостоять ему можно с помощью некоторых методов, которые должны помочь избежать рвоты и даже тошноты.

Что делать, если чувствуете себя плохо?

• откажитесь от раздражающих факторов (чтение, просмотр фильмов)
• выпейте чай при возможности
• на остановке выйдете на свежий воздух
• отвлекайтесь от мыслей
• не зацикливайтесь на одной точке
• смотрите в даль
• съешьте мятную конфеты или дольку лимона

Как себе можно помочь до отправления?

1. Выбирайте хорошее место в салоне.

Самые лучшие места на случай укачивания — возле или за водителем. Обычно сильнее укачивает в хвосте, поэтому чем ближе к началу вы сидите, тем лучше. Стоит избегать мест, на которых вы будете сидеть спиной к направлению пути. В таких случаях организм не знает, как себя вести, а он должен находиться в максимально знакомых для него условиях.

1. Будьте осторожны с едой.

Всему должен быть здоровый баланс: не стоит отправляться в путь совершенно голодным, но и переедать тоже не стоит. Оптимальное время приема пищи перед отправлением — 2-3 часа. Тогда вы будете чувствовать себя превосходно. Избегайте жирной и жареной пищи: она очень тяжелая для желудка. Возьмите с собой легкий перекус, который будет сытным и вкусным. Откажитесь от алкоголя за несколько дней. Он стимулирует укачивание. Даже если вы думаете, что ничего страшного не будет, то представьте каково будет вашему организму справляться с похмельем и адаптацией к транспортному средству.

1. Перед дорогой должен быть здоровый сон.

Высыпаться полезно в принципе — тогда заряд энергии вам обеспечен, а мозг будет функционировать правильно. Но перед поездкой нужно уделить этому особое внимание, ведь недосып провоцирует тошноту, и вас будет сильнее укачивать.

1. Не пейте кофе.

Даже если вы не можете проснуться без чашки кофе, то все равно стоит воздержаться. Кофе раздражает слизистую желудка, которая провоцирует тошноту. Особенно стоит избегать кофе с молоком, ведь молочные продукты на ровном месте могут расстройство желудка и тошноту, либо чего хуже — потом всю дорогу не будете вылезать из туалета в автобусе.

1. Имейте при себе аптечку.

Перед выездом зайдите к специалисту на консультацию. Он подскажет, какие стоит принимать лекарства или травы, которые должны помочь справиться с признаками укачивания. Даже если вы уже сталкивались с подобным вопросом, то все равно стоит проконсультироваться. Сложите в небольшую косметичку несколько лекарственных препаратов, которые могут вас спасти, и положите в ручную кладь.